《我的８週愛瘦身日記：愛上iFit 新生活》



可愛又貼心的日記瘦身法

瘦身資料紀錄、計算

飲食計畫規劃方針

運動計畫規劃方針

肌力循環鍛鍊操

每日記錄頁面

趣味瘦身小任務

熱量計算表



八週瘦身日記 日記式瘦身書，八週讓你瘦一圈

可愛插畫風格 大量卡哇伊插圖，女孩最愛

圖文資訊整合 瘦身資訊圖像化，一眼就懂

方便網路工具 QR Code 直接連，超值工具好好用

好玩瘦身任務 瘦身像玩遊戲一般有趣、有成就感



本書特色



新瘦身日記旋風...

為何在網路上，只要和「運動、鍛鍊」有關的發文，按讚數馬上飆升？台灣女生的「運動意識」正在覺醒，時下女生喜歡、需要、認同的新瘦身公式，首次化為超可愛插畫風日記本，即將席捲市場！！



瘦身 ＝ ↓ 脂肪 ＋ ↑ 肌肉

一個正確觀念，讓你擁有真正高代謝、不復胖的易瘦體質。只要八週，衣服小一號、腰圍瘦一圈，乖乖寫日記，夢想身材就在離你不遠處！



熱門話題



同樣在減肥，為何多「一枝筆」瘦身可以快 2 倍？

運動了還是瘦不下來？寫日記找出飲食「熱量黑洞」！

別和體重計結仇！正確紀錄和測量瘦身成果讓你直直瘦不停滯～

女生寫日記新潮流，「肌力鍛鍊」日誌更快達成易瘦體質

寫日記也要解任務？瘦身像打 game 新玩法！

畫畫寫日記 + 肌力循環操 = 女生瘦身新法寶！

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  iFit 愛瘦身
  
  為台灣最大的減肥瘦身社群，目前擁有超過 55 萬團員，在瘦身之路上互相激勵打氣。
  
  我們立志用可愛、實用、易讀的圖文和影音內容，傳遞「健康瘦身」的正確觀念，嚴選相關優質商品和服務，幫助更多人打造自信窈窕的新生活。
  
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  02前言
  
  你的 iFit 新生活挑戰要開始了
  
  04基本資料
  
  打造窈窕身材從測量開始
  
  06飲食計畫
  
  偷偷告訴你飲食比例瘦身密碼
  
  08運動計畫
  
  讓你告別總是面有菜色的人生
  
  10肌力運動規劃
  
  加強全身肌力和曲線
  
  12日記使用說明
  
  快速了解如何使用愛瘦身日記
  
  14網路工具
  
  善用網路資源讓你事半功倍
  
  16月行事曆
  
  一目了然一個月瘦身計畫
  
  20瘦身日記
  
  天天記，瘦身生活輕鬆過
  
  84成就清單
  
  加強瘦身戰鬥力的趣味任務
  
  92食物熱量表
  
  看看誰是熱量大魔王
  
  95運動熱量表
  
  運動消耗的卡路里大揭密